co to bedzie

NOWY PLAN Tydzień 2, dzień 3, Trening C W ogóle trening trochę na wariata :/ Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8 12/12/14 - pierwszą serię z rozpędu zrobiłam po swojemu, a w drugiej się ogarnęłam, że inaczej miałam prowadzić hantle - tak czy siak muszę to nagrać, żeby sprawdzić czy oby na pewno mam dobry kąt [...]

No tak jak sztanga Eleiko to bedzie pelna profeska , tylko zeby nie przywiozl tej co ciezarowcy robia bo bedzie mogla wypasc z rak. Tak wogle to gratulacje za zawody! mam tez nadzieje ze przelozeni to dobrze docenia finanoswo

[...] mam zrobic? Nadepnac? " Jestes metalem tak? Nosisz glany? :] No to juz wiesz co mozesz zrobic ;) To go powinno oduczyc wystawiania nogi. A co do Twojego problemu, jak bedzie sie stawial i podskakiwal to wy***aj mu raz a porzadnie, jak bedzie chcial (o ile bedzie w stanie :]) oddac to sie nie daj. Musisz sie przelamac i zrobic pierwszy [...]

Czesc wszystkim, zamierzam wziasc no-xplode na wrzesien, jestem ekto i malo waze, co powinienem dodac do no -xplode zeby konkretnie przybrac na masie i nie oproznic calego portfela ? no-xplode + gainer - to bedzie dobre rozwiazanie ?

[...] twego oceniania ze jej nie ma :D ) celem jest masa ale zdrowa :) osoby spodziewajace sie ze przytuje na wadze 40kg beda roszczarowane zapewne :) Zabrzanin - podsumowanie bedzie jak mi sie skonczy krealkalyn ( kiedy to bedzie nie wiem ejszcze bo narazie testuje dawkowanie :D raz wiecej raz mniej ;))) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu [...]

Dokładnie chłopaki, wszyscy macie rację. Z jednej strony chciałbym więcej trenować, z drugiej zaniedbuję rodzinę i firmę. dylematy jak się ma więcej niż 30 lat niestety:-( siłownią nie nakarmię rodziny. Ale spokojnie, małymi kroczkami do przodu byle się nie cofać ani nie stać w miejscu a będzie dobrze. Może przez to będzie regeneracja lepsza, [...]

Lady, zdziwiłaś mnie, bo nie spotkałam się jeszcze by ktoś zaczynał jeść mięso tylko z tego powodu. Jeśli dobrze się wszystko komponuje to z powodzeniem bez jedzenia mięsa jest się zdrowym, można zajść w ciąże, urodzić i wykarmić zdrowe dziecko. Więcej stresu i krzywdy pewnie sprawi takie szokowe, przymusowe zmienianie czegoś wbrew sobie. Ale [...]

Ale to Wcale nie zmienia faktu, że redukcja taka typowa moim zdaniem u ciebie nie ma sensu. to w takim razie wyjdę od wyższych kalorii i zobaczę, co się będzie działo ;-) w końcu jakby nie chciało ruszyć, to zawsze można będzie po trochę obcinać albo pozamieniać makro :-) lub ewentualnie zacząć robić aeroby %-) dzięki :-) Juli powodzenia z całego [...]

Mr Masti przekonywać to potrafisz, to zdjęcie po nocach będzie mi się śniło. Przez zmianę planów treningowych już jutro zaczynam ulepszać technikę w MC. Zdecydowaliśmy się na splita. Jutro plecy triceps, w czwartek nogi, barki, przedramienia, w sobotę(ew niedziela rano) klatka biceps. To będzie drugie podejście do splita zobaczymy jak będzie szło. [...]

Pouczająco - zaskakujący dzień :-) Ale po kolei. Pierwsza przejażdżka z Zośką w przyczepce zaliczona. Najpierw rundka z talerzem 20kg(mam nadzieję, że mnie nikt nie widział :-D) a potem już z żywym ładunkiem. Zosia uwielbia, ja nie. Nie wiem dlaczego, ale miałem przed oczyma wpisy Ronina o ustawionym hamulcu na ileś tam Watt czy czegoś. Więc ja na [...]

22.01.2019 Wtorek (12 tydzień okresu masowego) Dość ciężki dzień w pracy, duża aktywność, która rzutuje na całkowity bilans kroków na poziomie ponad 17 tysięcy :-P Trening: Brzuch + barki 1 Ab roller 20 reps | 20 reps | 20 reps | 20 reps 2 Allachy 20x28,4kg | 20x28,4kg | 20x30,6kg | 20x30,6kg 3 Wznosy hantli w tył w opadzie tułowia 20x4kg | [...]

bardzo dobrze to wyglada ;) niby 10kg od startu a jakos się trzyma bez wiekszych zmian, u ciebie ta pekatośc robi wrazenie,a co dopiero bedzie ze wzrostem stażu jak to miecho bedzie coraz starsze ;-)

Bardzo dziękuję Bziu za troskę i czuwanie:) Miałam odpoczywać,wiem...ale chciałam spróbować. Dziś już też poskakałam,ale krócej i co innego.Lubię mieć zakwasy....A te po klacie mi zeszły to se zrobiłam nowe....Co do miski to fajnie,ze nie muszę liczyć.Jednak siła przyzwyczajenia jest silniejsza i lepiej się czuję psychicznie jak mam [...]

Marcin Mierzejewski podpisał kontrakt z Indykpolem AZS UWM Marcin Mierzejewski, to kolejny siatkarz, który w sezonie 2010/2011 reprezentować będzie barwy AZS UWM Olsztyn. W dniu dzisiejszym z zawodnikiem został podpisany dwuletni kontrakt. 28-letni siatkarz występuje na pozycji libero. Marcin Mierzejewski jest rodowitym olsztynianinem i swoje [...]

Co do rosołu - bulionu warzywnego nie ma co wliczać, ale ugotowany na mięsie potrafi być bardzo tłusty. Odstaw rosół do lodówki, zobacz co się osadziło na powierzchni. To będzie tłuszcz - zbierz go łyżeczką, albo serwetką - i taki odtłuszczony może być nie wliczany. Jak nie chcesz "odtłuszczać" to nie ma bata - wliczaj:)

Dzięki za wpisy:) wpadajcie częściej i motywujcie mnie:) 4nn robiłem już 2 razy A6W i efekty były:) jednak psuła je oponka na brzuchu. A6W mam zamiar robić dopóki nie pójdę na jakieś treningi sw. Może polecisz jakiś dobry trening na mięśnie brzucha? Hubert81 chyba zainwestuje w jakieś białko w proszku. [...]

Co do "bloku" na klatę ja też ciągle dorzucam, ale pogadamy o "kryzysie" jak dobijesz do mniej więcej 115 kg. To samo jest w martwym koło 200 kg i w przysiadzie koło 150 kg - choć to kwestia indywidualna. Każdy ma trudności przy innym poziomie obciążenia. Ale to się tak wydaje. Kurna macham tyle razy ciężarem X to jak zwiększę [...]

Knife: ZANIM OPUBLIKUJESZ MÓJ WIZERUNEK PAMIĘTAJ O PYTANIE O ZGODĘ. BO inaczej to będzie niedobrze. Tak więc te fotki z serwera skasuj. Zaszło nieporozumienie, bo pisałem wczoraj do Ciebie DOKŁADNIE w tej właśnie sprawie i nie dotarła do mnie odpowiedź (okazuje, że gg mi spłatało niemiłego figla, sorry). Opisałem Ci "co i jak" na gg i [...]

Xzaar 77 pomyślę nad orbitrekiem, ale w późniejszej fazie, działam po omacku, ale staram się schemat jakiś złapać co by wiedzieć gdzie dodać, a gdzie odjąć plan w głowie jest, powoli go staram się realizować.Dziś przełamałem wagę, cyfra początkowa się zmniejszyła:) i tym samym wszedłem w dekadę swych narodzin. Zapomniałem w podsumowaniu miesiąca [...]

Zrobiłem też fotki, narcyzmem mi tu zalatuje jak ch.....a ,pod koniec projektu zamieszczę, bf będzie jakieś 15-20 w tym przedziale, skumulowany na pasie: boczki, brzuch, cholernie ciężkie to będzie do wyplenienia, ale nie poddaje się, według założeń dążę do obranego celu. Każdy tutaj jest narcyzem - nie akceptujesz swojego wyglądu wiec chcesz go [...]